@0snake7 ad esempio il mio ultimo allenamento di rematore è stato:5 ripetizioni con bilancere scarico,5 ripetizioni con 40 Kg,5 ripetizioni con 50kg,5 ripetizioni con 60 e 5 con 70,quasi al limite, che quindi era il money set. Poi,per fare un'allenamento un po' più intenso,ho scaricato una volta sola il 10% del peso,e con 62,5kg ho chiuso un 5 ripetizioni per 10 serie,l'11 serie non ho completato le 5 ripetizioni. Quindi ho tenuto buono il 5x10. La prossima volta che alleno il rematore proverò a chiudere il money set con 71 o 72,5 kg,e poi scalero' per fare le serie di volume,se riesco un 5x10 o quel che viene fuori. È un programma ad autoregolazione,se un giorno uno è più stanco può chiudere meno set,se è più in forma può spingere di più. Senza stare a fare calcoli.